DIET
軽くなるのは、体だけじゃない。
無理な食事制限ではなく、続けられる習慣へ。鏡の前で、もう一度自分を好きになる。落とした重さの分だけ、毎日が軽やかになります。
PERSONAL GYM HAMSTAR
なりたい自分を
諦めて生きるなんて嫌だ。
HAMSTAR
Hamstrings × Star
Ham
ハムストリングス
走る・歩く・立つ——毎日を支える、いちばん大きな筋肉。「ちゃんと動ける体」の土台に、まっすぐ向き合います。
Star
スター（星）
なりたい自分は、お客さまの中にある星。遠く見えても、一歩ずつ手を伸ばせば、ちゃんと届く。その距離を、いちばん近くで縮めていきます。
声に出して読むと——ハムスター。マイペースに、コツコツ。その姿は、私たちが大切にしたい「気軽さ」そのものでした。
Trainerトレーナー
細かった自分を、
変えられたから。
Trainerトレーナー
細かった自分を、
変えられたから。
坂巻 翔太SHOTA SAKAMAKI
僕は昔、身長178cmに対して42kgしかない、とても痩せた体でした。今でも、当時の自分より痩せた人を見たことがありません。弱々しい自分を変えたくて21歳で筋トレを始めましたが、週5でジムに通っても、2年・3年と経っても体はほとんど変わらない。独学では何が正解か分からず、かといってパーソナルをつける余裕もない——そんな日々が続きました。
それでも諦めずに続けるうち、お客さんと楽しそうに向き合うジムのスタッフが輝いて見え、トレーナーという仕事に惹かれていきました。25歳で専門学校に入り、トレーニングと栄養学を学び直すと、体は42kg→90kgへ。そこからさらに絞り、今は75kg。増やすことも絞ることも、人一倍苦労して身につけてきました。
体が変わらない悔しさも、学びたくても学べないもどかしさも、僕自身が痛いほど味わってきました。数えきれない試行錯誤の末に、多彩なトレーニングの知識も身につけています。だからこそ、どのトレーナーよりも、お客さまの「変わりたい」に寄り添えると思っています。
- 痩せ型の原点
- 42kg
- 増量の到達点
- 90kg
- 絞った今
- 75kg
- MBTI
- INFJ
What We Offer
なりたい自分は、ひとつじゃない。
BODY MAKE for MEN
細くも、太くも。“理想の体”を、設計する。
細マッチョも、ゴリマッチョも。目指す体に合わせて、トレーニングと食事を組み立てます。スーツも、Tシャツも、似合う自分へ。
AFTER BIRTH
ママになっても、“わたし”は諦めない。
出産で変わった体と、やさしく向き合う。骨盤まわりから整え、無理なく元のラインへ。お子様連れのご相談も、お気軽に。
BRIDAL
人生でいちばん、美しい一日のために。
ドレスが映える背中、フェイスライン、二の腕。挙式日から逆算して、最高の状態へ仕上げます。一生に一度の日に、後悔を残さない。
Resultsお客さまの変化
変化は、言葉より雄弁だ。
01 / 06
40代・女性
運動不足改善 → ダイエット
- 体重
- -8.4kg
- 体脂肪率
- -6.2%
- 期間
- 4ヶ月
「人目が気になって続かなかった私が、ここでは自分のことだけ考えられた。気づいたら、鏡を見るのが楽しみになっていました。」
※ 効果には個人差があります。写真・数値は掲載用のサンプルです。
30代・男性
ボディメイク（60分）
- 体重
- -5.2kg
- 体脂肪率
- -7.8%
- 期間
- 5ヶ月
「何度も挫折してきましたが、ここは違った。毎回ちゃんと見てくれて、やった分だけ体が変わる。仕事帰りでも通えました。」
※ 効果には個人差があります。写真・数値は掲載用のサンプルです。
20代・男性
バルクアップ（60分）
- 体重
- +10.2kg
- 筋肉量
- +7.6kg
- 期間
- 6ヶ月
「ずっと“細いね”がコンプレックスでした。トレーニングと食事を根本から教わって、半年で別人の体に。太ったのではなく、なりたかった体つきになれました。」
※ 効果には個人差があります。写真・数値は掲載用のサンプルです。
20代・女性
ブライダル
- 体重
- -6.1kg
- 体脂肪率
- -5.4%
- 期間
- 3ヶ月
「ドレスの後ろ姿に、自信が持てました。挙式日から逆算した計画で、後悔のない一日に。」
※ 効果には個人差があります。写真・数値は掲載用のサンプルです。
40代・男性
ダイエット（60分）
- 体重
- -11.2kg
- 体脂肪率
- -8.1%
- 期間
- 6ヶ月
「健康診断がきっかけでした。無理な食事制限なしで、ここまで絞れるとは思いませんでした。」
※ 効果には個人差があります。写真・数値は掲載用のサンプルです。
30代・女性
産後ダイエット
- 体重
- -7.3kg
- 体脂肪率
- -5.0%
- 期間
- 4ヶ月
「子連れでも相談しやすく、骨盤まわりから整えてもらえた。無理なく元のラインに戻れました。」
※ 効果には個人差があります。写真・数値は掲載用のサンプルです。
Flowご利用の流れ
はじめ方は、シンプル。
01
無料カウンセリングの予約
フォームから、ご希望の日時を送るだけ。30秒で完了します。
02
カウンセリング＆体験
目標と今の状態をお聞きし、お客さま専用のプランをご提案。無理な勧誘はしません。
03
ご入会・コース決定
納得いただけたらスタート。動きやすい服装で、その日から始められます。
04
なりたい自分へ
トレーナーと並走しながら、理想の体と毎日へ。
STEP 01
無料カウンセリングの予約
フォームから、ご希望の日時を送るだけ。30秒で完了します。
STEP 02
カウンセリング＆体験
目標と今の状態をお聞きし、お客さま専用のプランをご提案。無理な勧誘はしません。
STEP 03
ご入会・コース決定
納得いただけたらスタート。動きやすい服装で、その日から始められます。
STEP 04
なりたい自分へ
トレーナーと並走しながら、理想の体と毎日へ。
Course & Priceコースと料金
お客さまは、どちら。
毎月先着5名様
入会金キャンペーン
30,000 → 15,000 円（半額）
30min
運動不足が気になるお客さまへ
“続かない”を、
終わりにする30分。
短時間だから、忙しくても続けられる。まずは体を動かす習慣から。運動が苦手な方のための、いちばん軽やかな第一歩です。
- 月4回
- 14,800円
- 月6回
- 21,000円
- 月8回
- 26,800円
※30分プランは平日16:00〜18:40枠のご予約に限ります。
60min
本気で体を変えたいお客さまへ
結果に向き合う、
60分の集中。
トレーニングから整え方まで、じっくり。ダイエットも、男性のボディメイクも。理想のラインを妥協なく目指したい方へ。
- 月4回
- 29,800円
- 月6回
- 43,800円
- 月8回1回あたり7,100円
- 56,800円
Monthly 12 ・ 月12回プラン
週3ペースで、本気で変えたいお客さまへ
60分・月12回。週3ペースで、最短コース。
79,800円 / 月
1回あたり6,650円。最短で、なりたい自分へ。
価格はすべて月額・税込です。料金には別途、入会金が必要です。
Voiceお客様の声
「なりたい」に、近づいた人たち。
鏡を見るのが、好きになった
40代・女性 ／ ダイエット
自分のことだけ考えられる時間でした。なりたかった自分に少しずつ近づいて、気づけば鏡の前で笑っていました。
理想の体に、手が届いた
30代・男性 ／ ボディメイク
目指す体を一緒に設計してくれた。やった分だけ近づける実感があって、諦めずに最後まで走れました。
Photo 03
はじめて、体に自信が持てた
20代・男性 ／ バルクアップ
何を食べても増えない体質だと思っていました。食事とトレーニングの組み立てで半年で+10kg。ちゃんと男らしい体つきになれました。
※ お客様の声は掲載用のサンプルです。写真はイメージです。
Counseling ・ 無料カウンセリング
なりたい自分は、もう、諦めない。
まずは無料カウンセリングへ。強引な勧誘は一切いたしません。
＼ 今なら入会金半額 15,000円 ／ 毎月先着5名様 ／
FAQはじめる前に
よくあるご質問。
運動が苦手でも大丈夫ですか？＋
もちろんです。むしろ運動が苦手な方こそ、マンツーマンの伴走が活きます。お客さまのペースで、できることから始めます。
食事制限はありますか？＋
過度な制限は行いません。お客さまの生活に無理なく溶け込む、続けられる食習慣を一緒に設計します。
持ち物は必要ですか？＋
シューズとウォーターサーバーはご用意しています。トレーニングウェアとタオルだけ、お持ちください。
どのくらいで効果が出ますか？＋
目標により異なりますが、多くの方が数ヶ月で変化を実感されています。まずはカウンセリングで現実的な計画をご提案します。
体験だけで、入会しなくても大丈夫ですか？＋
もちろんです。無料カウンセリング・体験のみのご利用も歓迎します。強引な勧誘は一切いたしません。
予約の変更・キャンセルはできますか？＋
ご予約の変更・キャンセルは可能です。当日キャンセルもペナルティはいただきません。お仕事や体調に合わせて、無理なく通っていただけます。
お支払い方法を教えてください。＋
現金・各種クレジットカードでのお支払いに対応しています。月会費は毎月のお支払いです。詳しくはカウンセリング時にご案内します。
お着替えやシャワーはできますか？＋
お着替えスペースをご用意しています。お仕事帰りにも立ち寄りやすい環境です。シューズと水もご用意しているので、手ぶらで通えます。
どのくらいの年代の方が通っていますか？＋
20代から40代のお客さまを中心にご利用いただいています。運動経験のない方も多く、はじめての方こそ歓迎しています。
Access営業時間・アクセス
小竹向原駅から、徒歩3分。
東京都板橋区向原2-22-16
アイエムビル1階
Train
- 01
東京メトロ有楽町線「小竹向原」駅 徒歩3分
- 02
西武池袋線「江古田」駅 徒歩13分
- 営業時間（平日）
- 16:00 – 22:00
- 営業時間（土日祝）
- 13:00 – 18:00
- 定休日
- 火曜日・金曜日
Columnコラム